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得了白癜风怎么办,夏季中暑了怎么调理

2017-07-11 17:13:01 来源: 合肥白癜风医院

   炎炎夏日,长期暴露在日光下或从事高温作业,容易发生中暑现象,中暑了影响是比较大的,尤其是对白癜风患者来说,护理好自己的肌肤是比较关键的。夏季天气比较炎热的,少不注意的话可能就出现了中暑的现象,那么中暑了怎么办?来看看下面专家的介绍。

  1、少量饮水

  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

  2、少食生冷瓜果

  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

  3、少食油腻食物

  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

  炎热夏季,暑气让人难以忍受,这个时候喝一碗绿豆汤,尤其是冰镇后的绿豆汤,整个人都觉得神清气爽了,因为绿豆性凉味甘,具有清热去火、补气解毒利尿、以及清肠胃的功效,可以用绿豆熬煮成绿豆粥,也可以用绿豆煮成汤绿豆汤食用,不过需要注意,因为绿豆性凉,因此脾胃虚弱,以及寒性体质的人不建议吃太多。

  绿豆汤的做法:直接把绿豆清洗干净后倒入高压锅里面,再倒入清水,盖好锅盖,大火煮开后小火煮五分钟后熄火,焖至没有气后打开锅盖,再放入白糖搅拌均匀即可。

  炎炎夏季,多吃以下几种食物对身体有好处:

  红豆:消肿

  在炎热的夏天,身体特别容易出现水肿的情况,而红豆性平,可以很好的清热去火,解毒利尿消肿,而且还可以健脾养胃,在夏天来一杯红豆汤可以去除水肿。除了红豆汤,大家还可以用红豆搭配薏仁和陈皮一块吃,再放入少许冰糖,熬煮成粥后食用,需要提醒大家的是尿频者不能太多吃,否则适得其反。

  红豆汤的做法:直接把红豆洗干净后放入水中浸泡3小时,然后倒入锅里,小火慢慢熬煮,出锅前放入白糖调味即可。

  毛豆:护心

  说到保护心脑血管一定不能少了毛豆,毛豆里面含有丰富的植物性蛋白,以及钾、镁、B族维生素、膳食纤维、皂甙、植酸、低聚糖,可以有效的保护心脑血管,调节血压。

  煮毛豆的做法:直接把毛豆洗干净后撒些胡椒粉,放入大料,倒入清水,煮开后再煮十分钟,煮熟后趁热均匀的撒些盐,搅拌均匀后食用即可。

  黑豆:补肾

  黑色食物入肾,具有补肾的功效,比如黑豆就具有非常好的补肾功效,而且黑豆表皮里面含有丰富的花青素,可以有效去除体内自由基,能够延缓衰老,而且还可以明目,保护视力。

  吃法:把黑豆洗干净后控干水,再倒入锅里,中火翻炒干水分,翻炒至皮裂开后晾晾,再倒入可以淹没黑豆的香醋,密封后放入冰箱冷藏一周即可食用。

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